1) Практика «Раковина» по книге Л.Ренар:
Садимся на пол, ноги вытянуты и расставлены, руки ладонями упираются в пол позади ягодиц.
«Закрываем ракушку» — тянемся руками, грудью и головой к ногам, как можно ниже, — уходим в мир подсознания.
Три вдоха-выдоха. И раскрываемся в исходное положение.
Подтягиваем колени к животу, обнимаем их руками и опускаем голову — совсем «закрываем ракушку» — ощущаем все внутреннее и тайное. Покачиваемся в таком положении в стороны.
И раскрываем ракушку, взяв из подсознания все нужные силы и знания.
Практика выполняется один раз. Она дает возможность познать мудрость земной жизни за счет работы с энергиями подсознания.
2) Медитация «Ангел Хранитель» по книге Э.Макквин:
Сядьте так, чтобы спина была прямая. Руки сложите на груди в молитвенную позу. Зажгите Свечу и поставьте изображение Ангела Хранителя перед собой.
Прочитайте молитву к Ангелу-Хранителю, например эту:
"Святый Ангеле, предстояй окаянной моей души и страстной моей жизни,
Не остави мене грешнаго, ниже отступи от мене за невоздержание мое.
Не даждь места лукавому демону обладати мною, насильством смертнаго сего телесе;
Укрепи бедствующую и худую мою руку и настави мя на путь спасения.
Ей, святый Ангеле Божий, хранителю и покровителю окаянныя моея души и тела
Вся мне прости, еликими тя оскорбих во вся дни живота моего,
И аще что согреших в прешедшую нощь сию,
Покрый мя в настоящий день, и сохрани мя от всякого искушения противнаго,
Да ни в коем гресе прогневаю Бога, и молися за мя ко Господу,
Да утвердит мя в страсе Своем, и достойна покажет мя раба Своея благости. Аминь."
Помедитируйте на свет свечи и изображение Ангела несколько минут. Представьте и почувствуйте, как свет свечи проникает вместе с каждым вдохом в ваше тело. Омойтесь светом изнутри. Позвольте свету вымыть все темное, напряженное, ненужное из вашего тела. Пусть поток света свечи омоет вас.
Сделайте глубокий вдох и выдох и затем подышите минуту рыдающим «ангельским дыханием». Вдох как всхлипывание носом и длинный мягкий выдох через рот.
Мысленно призовите ангела хранителя. Возможно, вы почувствуете легкий ветерок или услышите запах благовоний. Это говорит о том. что Ангел-Хранитель ответил на Ваш призыв Возможно он укроет вас своими крыльями и вы ощутите удивительное спокойствие и умиротворение. Запомните это состояние. Когда вам будет необходимо, вы всегда можете призвать своего ангела хранителя и ощутить себя в безопасности и спокойствии. Побудьте в этом столько сколько вам необходимо.
Закончив практику, поблагодарите вашего Ангела-Хранителя и попросите его быть все время с вами, помогать вам идти по вашему пути и быть вашим проводником в выполнении всех дел и задач вашей жизни.
3) Практика «Несравненный способ омоложения» по книге Э.Макквин.
Лягте в открытую позу «звезды». Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
И начните осознавать свое тело.
1. Представьте, почувствуйте и осознайте поверхность вашего тела – кожу, как внешнюю границу вашего тела. Начните осознавать кожный покров, как поверхность вашего тела, начиная от ступней, затем голеностопы, голени и икры. Колени и область под коленями. Бедра. Ягодицы. Живот. Кожу спины и груди. Плечей, предплечий и рук до кончиков пальцев. Шею и голову.
И увидьте и почувствуйте и осознайте всю поверхность вашей кожи, как внешнюю границу вашего тела, полностью весь кожный покров вашего тела. Где он соприкасается с воздухом, а где с одеждой. Всю поверхность кожи одновременно.
2. Представьте, почувствуйте и осознайте мышцы вашего тела.
Начните с мышц пальцев ног и ступней. Затем почувствуйте и осознайте мышцы голеней и икр. Как они переплетаются, где крепятся к сухожилиям и костям. Мышцы бедер, ягодиц, спины и живота. Грудной клетки, плечей и рук до самых кончиков пальцев. Мышцы шеи и горла, мышцы скальпа. Мышцы лица : лба, глаз, щек, губ и языка.
И одновременно осознайте все ваши мышцы одновременно.
3. Представьте, почувствуйте и осознайте свои внутренние органы.
Начните с легких. Как они расширяются и сжимаются во время дыхания. Затем ощутите биение сердца. Представьте, почувствуйте и осознайте почки, селезенку, печень, желудок, кишечник, яичники, матку и влагалище.
И одновременно ощутите все ваши внутренние органы одновременно.
4. Представьте, почувствуйте и осознайте ваш скелет.
Представьте и почувствуйте кости пальцев ног и ступни. Затем берцовые кости, коленные чашечки, бедренные кости. Тазобедренные суставы, тазовые кости. Копчик, крестец и позвоночник, позвонок за позвонком. Почувствуйте и, представьте места, где к позвоночнику крепятся ребра и пройдите вашим внимание по ребрам.
Пройдите вашим вниманием по лопаткам, ключицам, плечевым, локтевым, лучевым костям. И костям кистей рук.
Затем просканируйте вашим вниманием кости черепа.
И представьте, почувствуйте и осознайте весь ваш скелет одновременно. Все ваши кости одновременно.
5. Представьте, почувствуйте и осознайте вашу нервную систему
Представьте и почувствуйте ваш позвоночник как полую трубку. А в ней спинной мозг. Попробуйте увидеть и ощутить, как от него отходят спинномозговые нервы.
И перенесите ваше внимание в голову. Попробуйте увидеть и почувствовать ваш головной мозг.
Попробуйте посмотреть и почувствовать , как работает вся ваша нервная система. Как передаются в ней импульсы. Осознайте одновременно спинной и головной мозг и всю вашу нервную систему.
6.А теперь позвольте себе увидеть, почувствовать и осознать все свое тело одновременно. Кости, мышцы, внутренние органы, спинной и головной мозг, нервную систему и кожу, как внешнюю поверхность тела, одновременно. Все внутреннее пространство тела.
Побудьте в состоянии тотального внимания к себе не менее 5-ти минут.
4) Практика по самотестированию:
Спросите себя и запишите подробно, как вы представляете себе следующие образы, отвечая при этом на следующие наводящие вопросы:
Что будете там (с этим) делать?
Что там есть?
Почему? зачем? какое? и т.д.
Образы:
1. какой вы любите лес?
2. каким представляете себе сундук?
3. избушка в лесу…
4. река…
5. море…
6. кувшин в пустыне…
7. как вы относитесь к лошадям?
8. стена…
В 25 лунный день эти образы можно изменить на позитивные или в нужном вам направлении. Эти изменения в сознании повлечёт за собой и изменения в жизни. Попробуйте сами.
Сначала опишите и запишите подробно то, что возникло в сознании при обращении к этому образу впервые. Это база. Узнав трактовку этого образа, каждый человек без труда определит то, что мешает ему быть счастливым в этой области жизни, которую характеризует образ. Подумайте, как бы вы хотели изменить или выстроить ваше отношение по данному вопросу и в 25 лунный день уже другого лунного месяца надо представить себе этот образ уже в другом виде, том, который будет способствовать вашему успеху и процветанию в данной области жизни.
Трактовка образов на самотестирование в 25 лунный день.
1. Лес – ваш характер.В какую погоду вы его увидели? Хвойные деревья говорят о вашей ершистости. Непролазные заросли – требуют расчистить пространство от застарелых представлений и установок. Может быть, даже выкорчевать с корнем сорные породы и окультурить, посадить саженцы благородных пород деревьев. И вообще, сделать сад. парк, с какой-нибудь беседкой для разговоров?
2. Сундук – Ваша Душа. Чем она наполнена? Какие ценности там лежат? Всё в вашей власти – наполнить его своими сокровищами, которые будут оценены другими людьми и всегда применимы для себя. Или там хранится всякая рухлядь, которой уже нет места в этой жизни.
3.Избушка в лесу – ваша семья. Вы хотите там жить? С кем?
Как? В вашей власти сделать её прекрасным теремом со всеми прелестями цивилизации, где вы живете в любви и согласии с любимыми и дорогими вам людьми.
4. Река – это любовь. Какая? Узенькая? Широкая?, Бурная?, С омутами? Какую вы ждете? представьте себе её разную… полноводную, глубокую. Чистую… Какую хотите.
5.Море – секс. Вы любите шторм? Бриз? Вы сразу бросаетесь в воду или сначала пробуете воду? Может быть, вы никогда не были у моря? И не знаете его? Представьте его таким, чтобы оно подарило Вам радость и счастье. Будьте счастливы!
6. Кувшин в пустыне – секс в браке. Вы думаете, что он пустой, потому что жарко и всё высохло? Неправда, он волшебный, В нём целебный неиссякающий нектар или чистейшая родниковая вода… или драгоценности, или ещё что-то… только ваше. Проверяйте чаще свой прекрасный кувшин!
7. Лошадь – человек противоположного пола. Вообще, отношение к ним. Любите? За что?
Не любите? Почему?. Не умеете обращаться? Научитесь с ней обращаться. Обихаживать, править ею. Приручите это прекрасное животное к себе, сделайте его своим другом и помощником. Оно ответит за заботу преданностью и любовью.
8. Стена – жизненные препятствия. Почему она должна быть прямо перед вами? И большой? А может быть она где-нибудь вдалеке и невысокая? Зачем её надо преодолевать? Может быть, в ней есть ворота? Широкие и открытые? Или вообще эта стена вам не мешает… стоит в стороне. А вы направляетесь в другую сторону?
За стеной надо все время следить, чтобы она не вырастала на вашем пути, задвигать её куда подальше.
